課程收益
在激烈的競爭和過重的壓力面前，企業員工或多或少地出現了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態，由此導致的效率下降、士氣低落、事故增加、成本上升等問題逐漸凸現；
而有效壓力緩解是提高團隊斗志、高效開展工作的有效手段。準確而適度的壓力管理，會大大增加下屬的工作熱情，激發其創造性與主動性。
從企業當前實際來看，各層主管對壓力管理的認識存在較大偏頗，壓力管理方法單調，效果也往往差強人意；一個人能否成功就看他態度！
成功人士與失敗者差別是：積極、樂觀的精神和輝煌經驗支配和控制人生。失敗者則剛好相反…
員工輔助計劃（EAP）是對員工深層關懷提升“心的力量”，促進“新的成長”，EAP壓力管理旨在協助解決工作壓力造成的經濟損失、人才流失及壓力隱患等對企業負向影響；
拓寬員工工作能力，創造企業良好業績；同時協助企業建立更健康和諧的企業文化氛圍。
課程特色
如何去評估壓力；學習消除壓力源；建立自我壓力應對方案；在企業內營造和諧的工作環境；
為企業基礎員工培養緩解自身工作生活壓力的能力和技巧，使員工在繁忙的日常工作中，始終保持快樂的心情。
課程內容
《誰主宰你的心情》課程大綱：
第一部分：壓力理論與技能篇
識別壓力訊號
壓力發展三階段
壓力產生原因
心理學家保羅•高保瑞壓力學說，不同人壓力反應了解情緒
戈爾曼情緒智能理論
情緒鐘擺效應
負面情緒原因
處理負面情緒的實用方法
控壓方法
刺激回應原理
壓力源積極和消極差別
意焦原理和測試
意焦方法
積極心態重要性挑戰活動
放松工具
第二部分：壓力管理與高效提升篇
調整大腦經驗元素
調整儲憶調整情緒
可控和不可控
消除壓力源
工作平衡觀
壓力情緒日記認識心理學
需求理論
管理主動求變
積極心態
AB理論
信念種植法
潛能無限
心理暗示
理想樹
壓力應對管理
營造管理環境
生活平衡模型
身份/信念/價值/能力/行為/環境
心態管理/心態與人本/心流現象
快樂的秘訣
心態替換訓練
自信心建立
精神按摩法
員工三心態
七種情緒
調控情緒壓力
成功心態法
性格與個人成敗
情緒低谷與PASS
智模式技能
自我改變
極限理論
區域性格
5分鐘壓力管理
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